El tapping, también conocido como EFT (Técnicas de Liberación Emocional), es una poderosa técnica de curación holística que ha demostrado resolver eficazmente una serie de problemas, incluyendo el estrés, la ansiedad, las fobias, los trastornos emocionales, el dolor crónico, la adicción, el control de peso y las creencias limitantes, sólo por nombrar algunos.
La terapia de «golpes» se basa en los principios combinados de la antigua acupuntura china y la psicología moderna. Dar golpecitos con la punta de los dedos en puntos finales específicos de los meridianos del cuerpo, mientras se centra en las emociones negativas o sensaciones físicas, ayuda a calmar el sistema nervioso, a reconfigurar el cerebro para responder de forma más saludable, y a restaurar el equilibrio energético del cuerpo.
¿Cómo funciona el Tapping?
La escucha hace uso de la conexión mente-cuerpo, reconociendo e integrando los conceptos de que el dolor físico, la enfermedad y el bienestar mental están intrínsecamente conectados a nuestros estados emocionales.
El cuerpo está equipado con un sistema de energía que viaja a lo largo de caminos conocidos como meridianos. Golpear estos puntos finales de los meridianos ayuda a estimular este sistema, y cuando se abordan verbal o mentalmente las causas fundamentales de la angustia, las áreas de energía bloqueada son capaces de liberarse y fluir de forma natural.
La técnica básica de Tapping requiere que te concentres en la emoción negativa que tienes a mano – un miedo, una preocupación, un mal recuerdo, un problema sin resolver, o cualquier cosa que te esté molestando. Mientras mantienes tu enfoque mental en este tema, usas las yemas de los dedos para dar golpecitos de 5 a 7 veces en cada uno de los 9 puntos específicos de los meridianos del cuerpo.
Dar golpecitos en estos puntos de los meridianos en secuencia, mientras te concentras en las emociones negativas, involucra tanto al sistema límbico del cerebro como al sistema energético del cuerpo, fomentando una sensación de seguridad y resolución. Y como el campo científico de la epigenética está demostrando, cuando cambias tu entorno interno – tus emociones y creencias – se producen cambios externos en tu salud mental y física.
En cierto modo, el Tapping es similar a la acupuntura. Al igual que el Tapping, la acupuntura logra la curación a través de la estimulación de los meridianos del cuerpo y el flujo de energía. Sin embargo, a diferencia del Tapping, ¡la acupuntura implica agujas! «Sin agujas» es definitivamente una de las ventajas del Tapping!
El Tapping es simple e indoloro. Puede ser aprendido por cualquiera, y puedes aplicarlo a ti mismo cuando quieras, dondequiera que estés. Puede ser usado con una intención emocional específica hacia tus propios desafíos y experiencias de vida. Lo más importante es que el Tapping te da el poder de curarte a ti mismo, poniendo el control de tu destino de nuevo en tus propias manos.